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骨盤ダイエットの巻き方

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【骨盤ダイエット】骨盤ウォーカーベルト


Q下半身太りに悩んでいます；太ももと下っ腹に本当に悩んでいます。お勧めのエクササイズはありませんか？１８歳の女です。去年の春に一度環境の変化で食欲がでず、１か月で６キロ痩せました；しばらくキープしていたのですがその後秋頃に一気に８キロ太りました。(元の体重＋２キロ)それから体重はあまり変化していないのですが、下っ腹と太ももが異常に太ってしまいました。BMIはむしろやせ気味〜普通なのですが、おなかをつまんだ肉が軽く７センチはあります。へそ上のウエストは５９センチくらいなのに、へそ下のウエストは７９センチあり、本当にやばいです。前は太ももがつかないくらいだったのに、今は完ぺきにくっついてます。(ふくらはぎは細いほうです←)授業中も自分の腹の肉が苦しくてイライラするほどです。腰回し体操をやっていますが、やり方が悪いのかイマイチ効果がでません；今度整体にいって骨盤矯正をやってみようと思ったのですが、こういうのはずっと続けないと意味がないと聞いたので悩んでいます。長々と書いてしまいましたが、お聞きしたいのは、＠太もも、下っ腹やせに効くエクササイズ(具体的に)＠骨盤矯正は意味あるのか＠骨盤ウォーカーベルトという商品は効くか？＠その他アドバイスなど…お願いします＾＾；あ、あと最近ふみ台昇降ダイエットも始めてみました。お勧めの時間帯ってありますか？
Aエクササイズとしては歩くこと、走ることが一番いいと思います。全身を使うので体のバランスもよくなります。骨盤矯正や運動器具などは必要ないと思います。踏み台昇降はいい運動だと思います。姿勢を正してやりましょう。時間帯は食事のすぐ後でなければいつでも良いです。毎日続けられる時間にやりましょう。
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